POWERWALK + WORKOUT

 
Plankan, 3 min med fem sek mellanrum mellan varje minut!
20 armhävningar.
20 rumplyft.
10 benlyft. Korsa benen uppåt, sänk de sedan långsamt ned, rör inte vid marken och fortsätt sedan upp igen, börja om..
20 armhävningar.
och, ja det var dagens träningspass! Älskar att var ute i naturen, solen, i gräset (atjo, allergi) och träna, bästa som finns!
Jag har bara slappat här hemma idag, kollat på en massa serieavsnitt av One Tree Hill och käkat frukt, det var i alla fall skönt att få röra på mig lite innan maten. Nu ska jag fortsätta se Wallander med familjen, sedan väntar kudden på mig i sängen, godnatt!


Nikita

Jag är en glad och sprellig tjej som bestämt sig för att plugga tvåan på gymnasiet i spanien. Därför har jag startat en blogg så ni kan följa min resa. På torsdag åker jag mot mitt äventyr o bloggen drar igång på riktigt. Skulle vara kul om du kikade in! :) www.blondbrudispanien.blogg.se



URL: http://blondbrudispanien.blogg.se





NAMN
 

MAIL


URL


SKRIV DIN KOMMENTAR


Spara?

Ladda ner en egen design gratis | Bonusar inom casino, poker och bingo